Jedes Jahr wieder zur Weihnachtszeit beschleicht uns das Gefühl, dass wir zu viel geschlemmt haben, ob bei der Weihnachtsfeier in der Firma, den gemütlichen Abenden zu Hause auf dem Sofa oder bei einem Besuch der vielen schönen Weihnachtsmärkte mit Ihren Leckereien in und um Berlin.

Aber wir können etwas dagegen tun!
Wie wäre es mit einem Schlanktag?

Basische Gegenspieler, z. B. Obst und Gemüse, sind von großer Bedeutung und sollten in jedem Ernährungsplan vorhanden sein. Nur so laufen alle Stoffwechselprozesse im Körper optimal ab.
Der Schlanktag beinhaltet viel Eiweiß und gesunde Fette. Dadurch bleiben der Stoffwechsel und die Fettverbrennung auf Trab. Eiweißreiche Lebensmittel bewirken nach Verzehr eine vorübergehende Stoffwechselerhöhung und nahrungsbedingte Thermogenese von  ca. 25 %.

Trinken Sie tagsüber mindestens 2,5-3 L Wasser. An Trainingstagen zusätzlich 0,5-1 L Flüssigkeit während des Trainings.
Kleiner Tipp: Trinken Sie 30 Min. vor einem Training 1-2 Tassen Kaffee. So erhalten Sie eine gesteigerte Fettverbrennung während des Trainings und das zentrale Nervensystem wird zusätzlich stimuliert. Dies resultiert in einer Leistungssteigerung.

Allen Kunden wünschen wir eine schöne Weihnachtszeit und ein erfolgreiches und glückliches neues Jahr.

Der Frühling kommt bestimmt und die „guten Vorsätze“ müssen umgesetzt werden.